練習時要求：虛領頂勁，立身中正，松肩沈肘，含胸塌腰，心氣下降，呼吸自然，松胯屈膝，襠勁開圓，虛實分明，上下相隨，剛柔相濟，快慢相間，外行走弧綫，內勁走纏絲；以身領手，以腰爲軸，纏繞圓轉，逐漸産生一種似柔非柔，似剛非剛，極爲沈重而又極爲靈活善變的內勁，如棉花裹鐵，外柔內剛。整套拳沒有平面，沒有直綫，沒有斷續處，沒有凹凸處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，渾然一圓，方爲合格。

學習二路拳，應在練好陳式太極拳老架一路的基礎上，突破去僵求柔的階段，達到周身相隨，全身一動無有不動，內外結合，放鬆沈穩，勁力完整，呼吸與動作協調一致，此時學練二路拳方能免出偏差。否則沒有松彈勁，練拳時就會僵硬一條，上重下浮，橫氣填胸，心跳過速，呼吸發喘，嘴發青，臉發白，對健身和練功均爲不利，學者務必注意。

練習二路拳時，應在先練幾遍一路拳或作些基本功練習，待勁、氣調順之後再練二路。練習一路拳時要求：以身領手、以腰爲軸、節節貫穿、運行速度要慢。主要體會內氣運行與外形結合。以意導氣，以氣運身，動作配合呼吸，注意纏絲勁的練習。在用法上以朋、捋、擠、按爲主，采、挒、肘、靠爲輔。練習二路拳時，因有一路拳的基礎，就不需要過分考慮內氣。呼吸與動作配合，動作以手領勁。手領、身隨、步法活，根穩、勁整、精神足。以采、挒、肘、靠爲主，以朋、捋、擠、按爲輔，真正體現出二路拳快、剛、猛的特色。

陈式太极单剑共五十八式，套路布局合理，衔接紧凑，剑法清晰，以刺、劈、撩、挂、点、抹、托、架、扫、戳、扎、推、化等剑法，并结合太极拳舒展大方的身法，灵活稳健的步法，忽刚忽柔，忽隐忽现，沾粘连随、腾闪折空的变化，真正体现出陈式太极剑以身运剑，连绵不断，缠绕回旋，蓄发相变，刚柔相济，快慢相间的特点，以及沾粘不散，无孔不入、虚笼诈诱、变化莫测、屈伸往来，刚劲有力的技击技法。

在练习陈式太极单剑时，需在练好拳架的基础上进行，这才能做到以意导气，以气催身，劲贯剑梢，周身一致，圆转自然。拳谚云：“练刀如猛虎，练剑如游龙”，故在练剑时如同练拳一样，运动如行云流水，连绵不断，浑厚圆转，发劲如金狮抖毛、瞬息万变。练好剑不仅可以收到强魄健体的效果，而且可以使人心旷神怡，得到艺术美的享受。著名太极拳家照丕公为此作歌云：

扎点抹劈刺，缠绕劲落空；　　　　　　　　挑犁为正道，推托为正宗；
引进皆有路，纵放寒光生；　　　　　　　　缩身如猬形，吐气贯长虹；
霞光万道放四射，光辉灿烂妙无穷；　　　　太极宝剑长久练，功到熟时自通神。

陳式太極雙劍套路共四十式，布局合理，結構嚴謹，劍法清晰，用法逼真，練起來動作流暢，舒展大方，連綿不斷；兩劍如行雲流水，蛟龍出海；行走時，如蝴蝶翩翩飛舞；下蹲時，有盤龍臥虎的雄威之勢；轉身劈劍如怪莽翻身，黑熊翻背，力大無窮；表現出太極拳的溫純雄烈，纏綿彈抖的特色。太極雙劍歌訣爲：

雙劍姿勢需認真，功夫不負有心人；　　　奮發圖强立下志，堅定不移有信心；
初學劍柄要握緊，上護頭頂下護身；　　　滾挂搭掃靈微妙，橫直劈砍奇更奇；
舞花身體不露影，下盤穩固定根基；　　　前進後退靈活用，上下左右似旋機；
古樹盤根伏身法，翻身下劈抖神威；　　　左過右來迴圈理，上朋下刺虛實分；
勸君智力休使盡，留下三分防後侵；　　　陳式太極雙股劍，奧妙無窮用更奇。

1930年至1938年，著名太極拳師、陳氏十八世陳照丕在南京授拳時，在原套路的基礎上增加了9個動作，成爲現在陳家溝所流傳的太極單刀套路。

陳式太極單刀套路短小精悍，勢勢用法逼真。它的滾、閉、扎、攔、劈、砍、撩、截、纏、抖、架、抹、挑等13種刀法，真正體現了陳式太極拳的剛柔相濟、快慢相間、竄蹦跳躍、松活彈抖、沾粘連隨、纏繞落空的特點，確有刀如猛虎、力劈華山之勢，幷兼有短兵長用之法。

在練習時，要求手、眼、身法、步要密切配合、一動全動、勁力連綿不斷、完整一氣、刀法清晰、用意明確、合乎規範。練刀要纏頭裹腦、律背纏腰、大劈大砍、氣勢磅礴。拳諺雲：“單刀看手，雙刀看走”，所以在單刀練習時，强調手與刀配合的重要性。右手持刀，左手成掌，隨刀法變換，時而托刀上架以助刀力，時而手按刀背左右滾閉，時而屈肘橫架頭部上方防護頭頂，劈刀掌上撩，扎刀掌後推。總之掌和身法完整協調。

在練習時，必須在拳術工夫扎實的基礎上，勁能一動發于梢，一靜複歸丹田。套路熟練後，身催刀動，刀領身轉，處處以腰爲軸，劈砍撩扎、竄蹦跳躍、彈抖發勁、威風凜凜。

雙刀套路共三十五式，布局合理，銜接緊凑，刀法清晰，用法逼真。它以劈、砍、撩、挂、扎、截、攔、壓、推、抹、橫、架、及舞花等刀法，結合陳式太極拳舒展大方的身法，靈活穩健的步法，將陳式太極拳剛柔相濟、快慢相間、松活彈抖的特點，表現的淋漓盡致。

雙刀套路練習，要求身法協調一致，刀與步法密切配合，故有“單刀看手，雙刀看走”之說，這就强調了練習雙刀時步法的重要性。要想練好步法，必須以拳術套路爲基礎。有了扎實的拳術功底，練刀時才能真正體現出刀如流水、步法如飛、纏頭裹腦、快速有力、氣勢磅礴、剛柔相濟的風格。

陳式太極推手，就是兩人搭手，互相纏繞，根據太極拳沾、粘、連、隨、松、活、彈、抖，不丟不頂，圓轉自如，避實就虛，持巧不持力的原則，將抓、拿、摔、踢、打等基本技擊方法熔爲一爐，運用朋、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種方法和勁別，以練習全身皮膚觸覺和體內感覺的靈敏性。以達到人不知我，我獨知人，意在人先，乘勢借力，克敵制勝爲目的的一種練習高超技擊技能的方法。

練習太極拳是知己工夫，練習推手是知彼工夫，知己知彼方能百戰百勝。練習推手也是檢驗拳術工夫水平層次的唯一標準。故拳論雲：

一陰九陽根頭棍，二陰八陽是散手；　　　三陰七陽猶覺硬，四陰六陽類好手；
唯有五陽幷五陰，陰陽不偏稱妙手；　　　妙手一運一太極，太極一運化烏有。

陳式春秋大刀套路名稱是由三十句歌訣組成，與其他套路名稱不同。其他套路一個名稱基本上是一個動作，此路刀一句歌訣包括幾個動作。

陳式春秋大刀套路布局合理，上下呼應，左右逢源。它的劈、砍、撩、挂、斬、抹、截、攔、挑、刺、推、拖、架等以及舞花等刀法，交待的清清楚楚，趕淨利落。確有“大刀如猛虎”的風格。一招一式有威武、凜冽的氣概。

在練習大刀時，必須有扎實的拳術基礎，尤其對腰腿勁及臂力的要求更爲重要。因大刀是兵器中大型重武器，須有充足飽滿的內氣和腰腿臂力，才能運用自如，劈、砍、推、斬、翻、滾、盤、壓，無不得其自然。因大刀殺傷力頗大，被譽爲“百兵之帥”。

此槍套路嚴密緊凑，風格特异，在太極拳協調身法的配合下，充分體現出槍、棍各具特色和相互爲用的獨到之處。它以扎、攔、披、崩、掃、點、挑、劈、拔、架、絞、纏、刺等以及多種舞花組成的獨特用法，真正體現出梨花槍夾白猿棍在演練和使用中的神妙無窮變幻莫測，它動如雷震、勢如游龍、節奏明暢、氣勢磅礴，既有“百兵之王”和“百兵之魁”之威，又有長兵短用之能。

太極槍是比較難練的一種兵器，練起來很“吃工夫”，故有“百日刀，千日槍”之說。練習要持之以恒，勤學苦練，細心揣摩，結合太極拳的手、眼、身、法、步，配合螺旋纏繞，沾粘連隨，松活彈抖的技法，展現出“太公釣魚”突變“回馬槍”的雄姿。正如太極名家陳照丕大師，在槍法歌中雲：

槍法微妙莫輕視，身手腿法要練精；　　千回萬遍多多演，功到熟時巧自生；
與人比試論高低，虛實變化理需知；　　謹慎認勢膽放大，便是臨時制勝機；
武藝由來十八門，唯有花槍獨占先；　　扎打崩纏多妙用，學者莫作等閑看。