周日练拳感悟：
师父昨天特别讲心的放下，师父说通过太极拳的修炼，就是要把心放下，心放下了，就是神仙；所以神仙从来不来北海练拳；师父说练拳不是目的，如果我们能对自己的身和心都能做主了，那就不需要太极拳了。
师父的开示，我做不到，但我现在的确能体会到，并且很有感触。当我在任何动作稍微一停顿去体会的时候，就会发现好多地方都是在“架”着，那里有“心”没有放下；而当我把那个卡顿的地方松下去的时候，就会更深入的体会到腰和骨（所以师父说，太极拳是骨气运动，是骨头缝里的内气流动，是真理；但是，必须要能松到骨头上去），然后往往就是深深的吸入一口气，紧接着身体自然的舒展中正。
为什么放不下我的心？ 练完拳后，我静静的思索这个问题，脑海中浮现一个画面。静静的湖水上面，一颗我的心，在悬空而挂，带来不安宁和种种困惑；我其实知道，只要我将这颗心坠入湖中，就可以获得智慧和解脱。可是，在心和湖的中间，出现了很多障碍，阻碍我放下；同时，欲望的牵引（贪嗔痴慢、声色犬马）就如一根根绳子，牵绊着我的心。这些都会阻碍我的心不能放下。
我们有两个世界，一个是外面，一个是里面。修炼，是修炼里面。里面的世界改变了，外面的世界就会改变。就如同投影一样，真正想要改变投影的影像，就要改变电脑里的图像，而不能本末倒置。
修炼，从每个当下开始。