一、03-06 周四武馆 ：关于修心
1、“前面的心要让人，后面的腰要用；用腰推，心不要提起。心就象油门，是你需要控制的，如果你要提速，必须要换挡，换挡就是动腰。如果档位不换，只是空踩油门，没有任何用处，反而是伤害”
2、“练拳，要把粗心修炼成细心，细心的尽头是真心，真心的尽头就是无心。练拳，练到无心处，方知太极玄又玄。无心而动，就是意，这才是太极的开始。第一步是有意，第二步是有意无意，最后是连意都没有了，修的是起心动念，念念不忘，必有反响，随处自然，处处合道，随心所欲，心想事成。象我（师父）正在有意无意这个阶段修炼中”
3、问：人的性格可以改变吗？
“很难改变，所谓江山易改，本性难移。但是只有修炼太极拳，把自己身上的性格都消失了，内心和身体都没有矛盾，到哪里都可以合，跟什么人都可以合。这是修炼的高级境界。
二、03-20 周四上午武馆徒弟聚会：关于尾闾中正
在馅满多吃饭的时候，焦师兄问了一个很好的问题，我大概记录如下。
问：我们该怎么理解尾闾中正？
答：”有三个阶段。第一帮助你找到中正；第二是只有尾闾中正了，两腰才能运转自如；第三个阶段象我（师父）目前的体会，尾闾是一团火，两个肾有6个水渠更好把肾水引下来，水火既济神灌顶。命门是金，脊柱是土，颈椎是木，非常清晰的时刻运化“一、03-06 周四武馆 ：关于修心
1、“前面的心要让人，后面的腰要用；用腰推，心不要提起。心就象油门，是你需要控制的，如果你要提速，必须要换挡，换挡就是动腰。如果档位不换，只是空踩油门，没有任何用处，反而是伤害”
2、“练拳，要把粗心修炼成细心，细心的尽头是真心，真心的尽头就是无心。练拳，练到无心处，方知太极玄又玄。无心而动，就是意，这才是太极的开始。第一步是有意，第二步是有意无意，最后是连意都没有了，修的是起心动念，念念不忘，必有反响，随处自然，处处合道，随心所欲，心想事成。象我（师父）正在有意无意这个阶段修炼中”
3、问：人的性格可以改变吗？ “很难改变，所谓江山易改，本性难移。但是只有修炼太极拳，把自己身上的性格都消失了，内心和身体都没有矛盾，到哪里都可以合，跟什么人都可以合。这是修炼的高级境界。
二、03-20 周四上午武馆徒弟聚会：关于尾闾中正
在馅满多吃饭的时候，焦师兄问了一个很好的问题，我大概记录如下。
问：我们该怎么理解尾闾中正？
答：”有三个阶段。第一帮助你找到中正；第二是只有尾闾中正了，两腰才能运转自如；第三个阶段象我（师父）目前的体会，尾闾是一团火，两个肾有6个水渠更好把肾水引下来，水火既济神灌顶。命门是金，脊柱是土，颈椎是木，非常清晰的时刻运化“
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