主题：海涛学拳笔记（81）2014-10-28

第一部分：2014-10-24 周四武馆学拳记录
（一）推手
下午到武馆后，师父、师姐和刘莉师妹正在研习推手。 师父也让我和大家推。我先后和师父等都推了手，感觉各个差别很大。
首先是和师父推手。 师父摔的我人仰马翻，（后记，但是我受益很大。当天晚上，我美美的睡了一场好觉，我觉得这与和师父推手有很大关系，师父帮助我全身更加放松了）。师父的劲很长，当师父摔我的时候，我就让自己放松，一般而言，我一放松后，别人的劲就消减了。可师父不一样，当我松到极致的时候，师父还是会有一股很长的劲，把我螺旋摔倒在地。 虽然被师父摔了很多跟头，可是被师父摔，的确感觉到师父不是用蛮力，推完以后一点也不难受，完全没有生撅硬掰的感觉。
和李礼师姐推，李师姐全身很活，很中正。跟她推，几乎找不到破绽（硬处），很舒服的两个人都在帮助放松、盘活彼此身体，心平气和。
和刘莉师妹推，师妹的劲很整，但也很直。一搭手，略有向前冲的顶劲，溜臀不太好。但是师妹学的时间还很短，能有这样正的身法和整齐的力道，已经相当不错。
我觉得推手的确是拳架很好的补充。特别是和比自己水平高的人推，很有收获。当然，和比自己暂时水平低的人推，也有收获，因为可以很快的听到对方的力道，可以帮助自己来更细微的去放松，降下躁气。 人人都是好老师啊！
（二）聊天
推完手后，在办公室休息了一下，刘莉师妹为我们沏茶。
师父说，很可惜，世界上竟然没有一所太极拳大学。如果有这所大学，绝对应该和北大、清华、哈佛相媲美。
聊天中，有人提到现在整个世界都在大旱缺水。前几日王立翔师兄去沙漠旅游，当地人说，他们小的时候，挖地5米就有水源；可是现在，就是挖到50米也没有水。
师父说，他小时候在北京的时候，到处都能看见水流，可是现在都看不见了。
艳师姐说，五行当中，金生水，那是不是金子可以生出水来呢？
师父安静了一下，然后反问我们，大家说，什么是五行当中的金？他代表了什么，是什么含义？
师父说，金就好比是太阳，他有强大的能量，从宇宙当中吸取水源，调配地球上的水源分配。 可是现在因为污染和环境的大破坏，导致太阳的能量远不如以前了，就是说金不足了，所以无法完成调取、分配水源的任务。五行当中的金，可不是金属，而是形容一种强大的能量属性。我说的这些，都不是看书看来的，而是我在练功当中体会到的，据我观察，这绝对是一种真实的道理。
我们问：现在吃的东西都不香，远远没有小时候那么有味道。
师父说：这是真的，现在的东西，假的太多，含金量太少，能量远不如以前。 所以我们修炼的目的，就是要打通身体，接通天地，引入天地的能量来滋养我们，这股力量绝对是天地间最强大的。 然后，再通过这些打了折的食品，来勉强做一些补充。
真正最有能量、最有营养的十全大补丸，是天地之炁，而且还是完全免费的。就看人下不下功夫，能不到接受的到。
（三）练拳
喝茶之后，包括我在内的几位师兄，都给师父打了一遍小太极。
师父说我的问题是：中间卡顿了，有些动作，没有在正确的时候，到达正确的位置。 例如转身金刚捣碓、白鹤晾翅第一划等。
师父强调，先要节节贯穿，然后节节贯通。
我问师父：现在我打拳，肯定还不是腰催出来的，那么就算是外形到位了，也是假的节节贯穿啊？
师父说：先把道修好，自然就有人走了；先把渠修好，自然就有水流了。 当你搭好了路，再加上各个关节的不断放松，就会引动内气自然流过，真的就节节贯通了。这是水到渠成的自然之道。
我问师父：师父您上课的时候，曾说，炁，是通过正得来的。 那么身体中正了，就能生炁吗？
师父说：对，正+气。 正是动词，正可以生气，只要身体真正中正了，自然就能引动天地阴阳二炁，这是自然的一道玄机。真正的炁，不是拼搏而来的，而是通过中正，产生出来的。 其实这道天地之气机，无处无时都存在着，只是人们感觉不到，也受用不到而已。
师父特别说我，小太极最后一个金刚捣碓，要逆干净；收功的时候，双手要顺缠，要手心向后，手要象螺母一样，要拧到位；收功逆缠下蹲的手，手心向上（初级功手心向下，接触地面），缠丝功的阶段，手心要向上，逆到干净。
（后记，在之后的周末，师父又再次提起了中正这个话题。 师父说，外形的中正是三分，内在要有意识的去找内部的中正，这是七分。所以不能单看外形，还要从内里偷消息。这就需要用意，去找这道更重要的，无形的中正）
看完我的拳，又看了一位师兄的拳。 师父点评说：如果这遍拳是100分的话，那么如果你照这样练下去，你这套拳里的功德就会很快冒出来，这套拳就会慢慢变成90分、80分、60分……。
什么意思呢？特别是高层次的缠丝功，要再进一层很难，可是要退出来很快、很容易。 在陈鑫的太极图说里，把太极图画成一圈一圈的螺旋缠丝，一圈套一圈。 很多人不理解，太极图不就是一阴一阳吗，怎么变成这个样子？ 其实他们不懂，陈鑫完全是在描述缠丝功的道理，就如同拧螺丝，要越来越精细，才能一层一层的进去，层层妙无穷。 想进一层，很不容易；可是如果一粗心大意，，那么退出来，快的很！
之后，看了刘莉师妹的拳，她的拳，外形中正、笔画清晰、动作干净，舒展大方，非常赞。加以时日，一定会有很大的进步。
最后，看了张鑫教练的拳，师父大大的表扬了她。她的拳，内在的变化已经超过了外形，锋芒不露，默默潜修。师父说，这套拳，完全是正在进步的拳，里面的开合虚实都非常好。 所以，暂时就这样练下去，等碰到了花岗岩进不去的时候，师父再帮忙。
其实，我，包括看我笔记的师兄们，真的要好好珍惜师父在我们身边的日子。 如果没有师父的引路、答疑、修正和帮助，太极拳几乎是不可能持续深入的进步的。 我们一定要珍惜、珍惜！
第二部分：十一假期 杨艳师姐家小聚记录
十一期间，师父带领我们一行近20人，到位于昌平棋盘山，杨艳师姐家的小院里度假。
艳师姐和家人，为我们的到来忙里忙外，真是非常非常的辛苦。
这是非常难忘的两晚三夜，我们爬了棋盘山，走满路“荆棘”的野山路！还吃了一路的枣子，真是好吃。方子州小朋友（女孩），勇敢的表现和对妈妈的保护，让大家特别的喜欢，真是教育有方，没有过分溺爱。 我们和师父一起聊天、喝茶，还看了一部电影，非常开心。
这几日还吃的特别好，品尝到了艳师姐的手工刀削面。师父还亲自点灶生火，很厉害，仅用了5分钟，就把火点着了。
有一天早晨早起，就师父和我一起，我们一起喝茶。大家都还没起床，屋子里静悄悄的。
师父对我说：海涛，据我对你的观察，你的第三层次，还迟迟进不去。 为什么呢？ 你想的太多，心里事儿太多。 比如说，我们在一起，你就经常想着要把说的内容记录下来，不能忘记了什么，这样就太操心。记录是好事，但是对于你功夫而言，如果你不具备随时提起放下的能力，你就进不去这第三道关。 所以，你要完全再丢下，什么都放下，死心塌地，空空洞洞，去进入这第三道境界。顶多100天，其实几十天就够了，你就能找到这个门，就能进去开始摸这第三道境界里的东西。 这是心法，你要切记！
每个人看上去都生活在一个环境里，一个地球上。但实际上，每个人的境界都不一样。 一人一重天。修炼就是要进入到更高的一个境界里，去那里面磨练。 去体会到这种感觉、这道玄机。
第三部分：我最近的练拳方向和体悟
以下是我最近练拳主要的目标、方向、依据，以及一些练功体悟。
用心求细心：心有灵犀的这道心气（火气），要安静的脱落到脚底涌泉。 拳越打越安静，越打越进去，越打越轻灵。 师父说过，要戒定慧，戒就是不该干的事不干，该干的事不能拖延；定，就是定下心弦；然后自然生慧。
不要起心动念，在心无所住中动身体。
找中，在虚幻中求实际：练太极拳，人人都知道要放松，可是放松这句话太大了，大到有时候会摸不着方向。所以，为了真正的松，要找到中，找到百汇、会阴、涌泉一条线的那条有形的“一”；这个一，很细微，也许很微弱，但一定要找到他。
所以，在无形（放松）中找有形（身体的一道中气）,就有了目标的实体了。 然后我猜想，当真正找到这个一的时候，身体才能真正的放松、松脱。 所以是相辅相成的。舍掉1万，寻找1；找到1后，才真正能舍掉1万。
师父说百会领起，贯穿尾闾，直达涌泉。 这三点连成一线，必是道。 所以要用意，去找内在无形的中正、贯穿。
一动全动，节节贯穿：师父有一次大课中再次强调：打拳的时候要一起动，一动全动；顺的时候，要全身都往腰上合，而不是仅仅是手和腰合，肘、肩、等等每个关节都要和腰合，而逆的时候呢，腰要开到四梢。顺的时候，要放松，逆的时候更要放松。
心法是方向，很重要：心法是什么呢？ 我理解就是心里正确的念头和观点，也就是有正确的方向。心法正确，代表了方向正确。 心法很重要，因为如果方向错了，多走一步，以后就要再重新走回这一步，也许还要走的更多。 一定在心法上，不断正确和深化认识太极拳。
有时候不想打拳（抛开懒惰的原因），很有可能是身上僵劲太大，滞气太重。 所以，不如喝喝茶，聊聊天，散散步，遛遛狗，看看电影，甚至原地不动，找找内在的中。 之后，就会发现，身上松开了，自然就想打拳了。
修炼不是一朝一夕的事，所以师父说：三天打鱼，两天晒网。不是贬义词，是正确的方法论。
师父常说，不要恨拳，要让身体慢慢接受太极拳；身体被我们弄成这个样子，已经很悲哀了，所以要首先对自己的身体生起耐心和慈悲心。
有意无意是道！
要经常看师父的上课视频：师父教的是真道，可是现在这个社会也真是背道而驰的社会。所以，没有师父在身边，非常容易就生起各种错误的观点。或者迷茫、或者迷惑、或者自以为是、或者固步自封，慢慢的就开始自立门户，做开山鼻祖了……
所以，我经常看师父之前上课的视频，就当成是听经闻法，希望通过长时熏习，可以帮助我走在太极拳正确的道路上。
而师父的很多讲课视频，真是每次听都有收获。
所以，我也劝看我笔记的同门，一定多看师父的视频。 我在土豆网上上传了很多，有一些搜师父名字可以找到，有一些不能。大家直接找到我土豆空间，就可以看到全部。