主题：学拳笔记（75）2014-04-09

我的功夫很低，自认为是师父一名听话的学生。擅长写，但下的功夫很少。目前每天能勉强打几遍拳，只能保住一点松柔的功夫不退转，另外实在话，不打拳的话，身上的确难受的很。此笔记实属个人坚持的历程，供参考。 今天的月亮弯弯的，无风，无蚊，非常柔和。 打拳的时候要特别注意双脚涌泉的中正垂直，不要歪！一歪，就是在用肌肉的力去支撑。要和地面保持垂直，同时还要松脚踝。例如，斜行定势的后（右）脚，不要翘起；金鸡独立的时候，宁可晃悠而倒下，也要追求涌泉中正，绝对不要错过涌泉，用肌肉的硬顶支撑。因为当金鸡独立站不稳的时候，只有三个原因：身体不正、内心不静、上身在用力。所以，太极拳一直要追求正确的方向，我们要十分明确什么是太极拳正确的心法！ 打拳，宁可散开而不合。因为当你真正松、柔、虚的时候，只要师父指点，就能合住。合不住，是因为松的不够。所以平常下工夫，大松、大柔，这是基础，后面的事情留给师父就好了。 心！真是放不下！起心动念，身上的一举一动都在用心。当你随便一个姿势突然固定下来，你去感觉吧，浑身上下很多大、小地方都在僵硬着。放下一块，就会呼气一口，心就越放下一层。 逆缠的时候，最容易用肩膀推出。所以我的经验：动腰找肩；丢肩迎腰。逆的时候，肩是反而要往腰上松合的。 月光下突然想，几十年后，我们若都还在一起练拳推手，该是怎样的风景？~